今天主要分享从身心灵角度出发的能量和频率 。
这主要是来描述我们的“意识状态”和“情绪振动”。
能量的高低代表了你有多少力量去运作。
而频率的高低你目前在什么情绪/意识的频道上。
我们时常会说，
“哦！今天我的能量很好呢！做什么都顺利！”，
有时也会说，
“今天的能量有点低呢！懒得动...”。
而频率方面，
我们时常会说，
“今天是美好的一天，我又充满活力了！”，
偶尔沮丧的时候就会说，
“我觉得自己很糟糕，我是不是哪里有问题？”。
能量偏向了“量”，
频率偏向了“质”。
尽管如此，
高频率可以对上高低能量，
而低频率亦可对上高低能量。
并非高频率就是高能量，
低频率就是低能量。
举个例子：
高频率，高能量（太阳模式）
今天我要去海边玩水，玩水后就会到动物园观赏动物，再然后就会去吃一顿美食！
这种快乐的心情让整个人都处在高频和高能量的状态下。
高频率，低能量（禅定模式）
今天我只想好好待在书房里看书喝茶，谁也不想应酬。
这种时候心情会特别的平静，但有点懒洋洋的感觉。
低频率，高能量（冲击模式）
他奶奶的，竟然得罪我，我去揍他一顿！
这种时候所做的决定都是冲动型，心中的火山爆发，无法冷静。
低频率，低能量（冰封模式）
生病了，身体无力，头脑什么都不想，不想动，只想睡觉。
这个状态就是无能为力，只能被动的休息。
如何运用这几个模式在日常生活？
太阳模式 （冲刺日）- 开始新事物，有什么计划就马上执行，捉住机会，做大决策
禅定模式 （策略日）- 思考，反省，规划，学习
冲击模式 （危机日）- 解决紧急问题（清理，解决争执），然后要快点恢复太阳模式
冰封模式（休息日） - 休息，补充能量，疗愈，散步，不做大决策
如何测试？
打分方法
我们把 能量 和 频率 各打 0～10 分，
最后会落在四个象限之一，对应不同建议。
A. 先测能量（0～10分）
问题：我现在有多少体力 / 行动力？
-
0 = 虚弱到只想躺着
-
5 = 有力气做日常事
-
10 = 精力爆表，随时冲锋
参考你生活里的例子：
-
10 = 爆满能量（想冲出门做很多事）
8-9 = 精神超好（想到的事马上就能动手）
6-7 = 正常状态（可完成日常任务）
4-5 = 有点懒（需要推自己一下才行动）
2-3 = 超懒（有点想做但身体不想动）
0-1 = 完全没力（只想躺着休息）
自测参考：
-
你去迪士尼玩一整天 → 9-10
-
工作日完成正常任务 → 6-7
-
周末想做事但一直拖 → 4-5
-
感冒、生病 → 0-2
B. 再测频率（0～10分）
问题：我现在的心情/情绪是在哪个频道？
-
0 = 非常负面（绝望、愤怒、羞愧）
-
5 = 平稳中性
-
10 = 极度正向（喜悦、感恩、灵感满满）
参考你生活里的例子：
-
10 = 爱、喜悦、感恩、灵感爆发
8-9 = 热情、积极、充满希望
6-7 = 稳定、平和、乐观
4-5 = 无聊、轻度烦躁
2-3 = 失望、愤怒、埋怨
0-1 = 无助、绝望、无意义感
自测参考：
-
抄写佛经后很平静 → 6-7
-
成功 TP 大利润 → 9-10
-
连续亏损两天 → 3-4
-
被同事气到想摔电脑 → 2
高 = 7 - 10
低 = 0 - 6
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例子：
问题 1：我现在有多少体力 / 行动力？
答案：想要快点完成工作（10）
问题 2：我现在的心情/情绪是在哪个频道？
答案：热情，积极（9）
今天就是 “高能量” + “高频”
属于“太阳模式 （冲刺日）”
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“闪切”口诀
先加能量 → 喝水、呼吸、动身体
后调频率 → 听歌、冥想、感恩
再行动 → 做一件正向的小事，启动正循环
