美好的一天又是送上我满满的祝福。
愿大家可以活得松弛面对各种挑战，
也愿大家在遇到困境的时候有贵人相助。
今天不必努力就获得的小幸运事件：
1. 睡到自然醒，体重在这段时间就掉秤了。
2. 只要看到负面的词汇，头脑会自动响起警戒，因为我们的念头会吸引它的到来。所以要学会避谶。
3. 妈妈准备好丰盛的午餐给我。
人生最幸福的事莫过于一顿好觉，
平安无事看见美好的新的一天。
如果别人尝试抛给自己某些负面的词汇，
我们要马上转念来提醒自己“我很好”，
把那些影响心情的词汇换成让自己看了会打开心胸的词汇。
天下没有白吃的午餐？
我有，我很多免费的午餐！
感谢妈妈每一天都煮给我吃。
今天又是美好的一天，
愿大家事事顺利，
开开心心又一天。
今天不必努力就获得的小幸运事件：
1. 早上就听到非常正能量的歌。
2. 刷到了轻松瘦身的秘诀。
3. 朋友发给我小学时候的照片还有她自己的。
一大早可以吸收正能量的歌词是多么幸福的事，
因为一日之计在于晨，
早上正能量就能让一天顺顺利利。
轻松瘦身的秘诀就是对食物没有匮乏感，
不要有放纵餐和减脂餐的概念。
对食物要淡然，
肚子饿了就正常吃饭，
慢慢咀嚼，
吃饱了就停下来。
若是想要吃甜食，
那就选择健康无糖/代糖的甜品，
例如黑巧克力或者抹茶类的甜食，
用料要让身体容易代谢的（动物奶油），
不要或者少一些人工添加剂。
朋友发给我小时候照片，
可以看得出那时候的我还蛮瘦的，
虽然看起来好像“丑照”，
但那却对我有某种意义，
至少朋友还收着我的照片，
在某一天让我看到过去的自己。
好吧~
我也瘦下来了，
努力达到小学时期的状态！嘿嘿~
太久没更新文章了。
最近想调理好内在的“不配得”的感。
不配德这三个字其实很要命，
我们会因为不配得而错过很多美好的人事物，
然后又再继续验证自己不配获得美好的一切。
所以我会在接下来的日子执行每日记录3件“我没有努力就得到的小幸运”。
例如：
1. 今天睡到自然醒，感恩！
2. 今天随口跟妈妈说要吃小黄米+糙米饭，午餐就吃到了，感恩！
3. 今天在小红书刷到了一个有趣的贴文，让我有这个调理“不配得”的潜意识卡点，感恩！
做这个练习的目的是强行让我们的大脑承认：
不费力，也可以拥有美好。
愿大家也能轻松获得自己想要的美好人事物。 :D
这个功课将维持到本月28号，然后新增一项功课。
很多时候我们在做某些事是自动化的，
这已经不需要我们思考就会自然而然行动而完成。
生活中的例子：
1. 我们驾着车的时候，不知不觉到达了目的地。
2. 我们在吃饭中，不知不觉吃完了。
3. 我们很习惯的早上起来，第一件事就是拿起手机刷朋友圈。
工作的例子：
1. 我们很习惯到了公司，第一件事就是去厕所或者泡咖啡。
2. 我们在被上司指责或者被人指出做错时进行心理反抗。
2. 我们在做工的时候会做的一些微动作，例如检查句子/数字，习惯性把文件归纳在某处等。
人际关系的例子：
1. 我们会很喜欢别人的赞赏，但因为怕尴尬而马上说对方的好。
2. 我们会因为意见不合而退缩或者争执。
3. 我们习惯给别人贴标签而不自知。
投资交易的例子：
1. 我们习惯听取别人的意见而进行某一项投资。
2. 我们容易被价格波动影响心情，最后做了某些买卖动作。
3. 我们容易比较别人的成绩。
这些例子比比皆是。
其实这些主要是我们的思维和行为规律而造成的。
当我们在经历一些事后，
这件事在我们的思维上有了变化和总结，
随后多次不断的练习，
我们的行为和思维就达到了天人合一，
可以顺着自己的想法去行动。
这是好事，
但仅限于当你清楚知道自己在做什么以及为什么那么做？
提个生活中的例子：
当你每次都冲动消费，
然后消费后懊恼，
这就要去分析一下自己的思维规律是怎样运作的？
你可以问自己：
是不是自己看到了某些“信息”知道了PROMOTION来临，
然后就开始产生购物的欲望了?
例如平时不会买的东西终于可以买了？
例如很喜欢的东西终于大减价了？
例如买一送一，20% Discount很吸引自己？
这些统统都是欲望。
我们都是被“信息”影响而产生了内心里的“贪欲”。
而行为规律就是：
游览自己喜欢的东西，
比较商家价格，
把想要买的物品丢去购物车，
继续游览下一个喜欢的东西，
重复以上的动作。
商家为了让你更方便购物，
他们设计了APPS，
他们提供了运输便利，
他们在消费者内心锚定了“消费日”，
他们不要钱的免费送你各种VOUCHER。
如果你没贪欲，
他们设计属于你的“欲望”。
如果你没安全感，
他们提供了保障如投诉和退款。
如果你不懂怎样购物，
他们设计的APPS简单容易使用。
所以要停止冲动消费，
我们需要找到内核的驱动力，
例如了解自己的思想和行为规律，
知道自己会被怎样的信息所影响，
然后这个影响是自己要的吗？
如果答案是YES,
那么就利用回商家所制造的诱惑去达成目标。
如果答案是NO，
那么就要马上觉察到这样的思想和行为会对自己无利甚至有害，
然后马上对自己的头脑喊“STOP"，
行为上就需要背道而驰。
例如：
1）把放进购物车的东西都删除
2）用BANK TRANSFER增加完成动作的困难性
3）APPS让头脑冷静
所以在头脑热的时候，
不要随便做决定。
我们需要让头脑保持冷静，
这样才能清醒，
随时都可以拿回自主权。
以上例子可以用在各方面。
2026年会是一个很快很冲刺的一年，
所以难免会在各种事情上容易起纷争或者发生一些事故。
既然如此，
那么这一年要给我们上的一个课就是：
慢一点，稳定一点。
心放宽一些，允许别人的各种观点存在。
不去批判不去否认，只需要默默微笑走开就好。
之前帖文的事让我起了小心翼翼的心，
只要那些与自己观念不合的文章或者谈论，
我都避开它，不去表达自己的想法，也不用去证明对方的对错。
我发现到如此甚好。
日子变得简单快乐了。
除此之外，
保护自己能量的方式就是尽量不要在自己低能量的时候去听别人的“诉苦和抱怨”。
当你倾听别人心声时，
其实就是能量交换。
别人从你身上得到了关注力，
然后你给出的情绪价值（安慰对方，开解对方，认同对方），
甚至矫正了对方的认知（就是因为认知不足才产生烦恼），
让他/她不再继续烦恼痛苦。
这些有质量的给予其实是很消耗自己的时间和生命。
所以一趟聊天后，
对方也许被开解了，
然后心满意足的离开。
而你就早已经疲惫不堪。
所以你的能量就是从很高到很低。
而对方则是很低到很高或者普通层度。
我们的身体会告诉我们跟某个人相处是否同频，
如果在聊天的当下或者结束，
发现到身体不舒服，
或者精神很疲惫，
那么这个人克你，
你要快点闪他，
不要再继续聊下去。
一个人产生痛苦是自己的认知不足，
看待事情只专注在某一面，
而忽略的各种可能性。
他也许只需要别人的一点就通，
但如果你发现到对方还一直在同样的状况轮回，
那么代表不是你可以一句两句话解决。
所以还是快点闪吧！
不要妄想着当救世主去自我牺牲。
我们的生命应该照亮愿意改变的人。
愿世界和平，大家都可以安居乐业。
愿大家心里的烦恼可以获得解放。
愿大家可以慈悲对待自己和别人。
愿大家在2026年顺顺利利。
修福就是从我们的身口意做起。
身体 - 做善事，莫问前程。
口 - 说善意的话，让人感受正能量。
意 - 想法发心都是要正面的，向善的。
如果看到有人需要帮助需要捐款，
但又担心对方是欺骗的，
害怕自己是受骗白做善事了，
那就是发心这里出了问题，
需要调整自己做善事的意图。
我们只需要在自己能力范围内做善事，
例如你有RM10,000，
但你捐了RM10，
这样你的心也会稳定。
相反的，
如果你为了所谓的功德而去借钱捐了RM100,000，
那就是愚蠢。
当然，
愚蠢也是有福报的，
但捐出去的钱事后懊恼后悔，
那么就是蠢上加蠢了。
做完这些善事后，
我们可以把这份善心回向给其他众生，
让大家也一起沾沾福气。
你好，我好，大家好。
做善事最快回馈给我们的不是身外物，
而是内心的喜悦。
这种喜悦是物质满足不了的。
愿所有人都有能力帮助到其他有需求的人。
愿所有人都有智慧看透事物的本质。
原所有人都能消灾增幅。
愿所有人都能平安喜悦。
