美好的一天又是送上我满满的祝福。
愿大家可以活得松弛面对各种挑战，
也愿大家在遇到困境的时候有贵人相助。
今天不必努力就获得的小幸运事件：
1. 睡到自然醒，体重在这段时间就掉秤了。
2. 只要看到负面的词汇，头脑会自动响起警戒，因为我们的念头会吸引它的到来。所以要学会避谶。
3. 妈妈准备好丰盛的午餐给我。
人生最幸福的事莫过于一顿好觉，
平安无事看见美好的新的一天。
如果别人尝试抛给自己某些负面的词汇，
我们要马上转念来提醒自己“我很好”，
把那些影响心情的词汇换成让自己看了会打开心胸的词汇。
天下没有白吃的午餐？
我有，我很多免费的午餐！
感谢妈妈每一天都煮给我吃。
今天又是美好的一天，
愿大家事事顺利，
开开心心又一天。
今天不必努力就获得的小幸运事件：
1. 早上就听到非常正能量的歌。
2. 刷到了轻松瘦身的秘诀。
3. 朋友发给我小学时候的照片还有她自己的。
一大早可以吸收正能量的歌词是多么幸福的事，
因为一日之计在于晨，
早上正能量就能让一天顺顺利利。
轻松瘦身的秘诀就是对食物没有匮乏感，
不要有放纵餐和减脂餐的概念。
对食物要淡然，
肚子饿了就正常吃饭，
慢慢咀嚼，
吃饱了就停下来。
若是想要吃甜食，
那就选择健康无糖/代糖的甜品，
例如黑巧克力或者抹茶类的甜食，
用料要让身体容易代谢的（动物奶油），
不要或者少一些人工添加剂。
朋友发给我小时候照片，
可以看得出那时候的我还蛮瘦的，
虽然看起来好像“丑照”，
但那却对我有某种意义，
至少朋友还收着我的照片，
在某一天让我看到过去的自己。
好吧~
我也瘦下来了，
努力达到小学时期的状态！嘿嘿~
太久没更新文章了。
最近想调理好内在的“不配得”的感。
不配德这三个字其实很要命，
我们会因为不配得而错过很多美好的人事物，
然后又再继续验证自己不配获得美好的一切。
所以我会在接下来的日子执行每日记录3件“我没有努力就得到的小幸运”。
例如：
1. 今天睡到自然醒，感恩！
2. 今天随口跟妈妈说要吃小黄米+糙米饭，午餐就吃到了，感恩！
3. 今天在小红书刷到了一个有趣的贴文，让我有这个调理“不配得”的潜意识卡点，感恩！
做这个练习的目的是强行让我们的大脑承认：
不费力，也可以拥有美好。
愿大家也能轻松获得自己想要的美好人事物。 :D
这个功课将维持到本月28号，然后新增一项功课。
很多时候我们在做某些事是自动化的，
这已经不需要我们思考就会自然而然行动而完成。
生活中的例子：
1. 我们驾着车的时候，不知不觉到达了目的地。
2. 我们在吃饭中，不知不觉吃完了。
3. 我们很习惯的早上起来，第一件事就是拿起手机刷朋友圈。
工作的例子：
1. 我们很习惯到了公司，第一件事就是去厕所或者泡咖啡。
2. 我们在被上司指责或者被人指出做错时进行心理反抗。
2. 我们在做工的时候会做的一些微动作，例如检查句子/数字，习惯性把文件归纳在某处等。
人际关系的例子：
1. 我们会很喜欢别人的赞赏，但因为怕尴尬而马上说对方的好。
2. 我们会因为意见不合而退缩或者争执。
3. 我们习惯给别人贴标签而不自知。
投资交易的例子：
1. 我们习惯听取别人的意见而进行某一项投资。
2. 我们容易被价格波动影响心情，最后做了某些买卖动作。
3. 我们容易比较别人的成绩。
这些例子比比皆是。
其实这些主要是我们的思维和行为规律而造成的。
当我们在经历一些事后，
这件事在我们的思维上有了变化和总结，
随后多次不断的练习，
我们的行为和思维就达到了天人合一，
可以顺着自己的想法去行动。
这是好事，
但仅限于当你清楚知道自己在做什么以及为什么那么做？
提个生活中的例子：
当你每次都冲动消费，
然后消费后懊恼，
这就要去分析一下自己的思维规律是怎样运作的？
你可以问自己：
是不是自己看到了某些“信息”知道了PROMOTION来临，
然后就开始产生购物的欲望了?
例如平时不会买的东西终于可以买了？
例如很喜欢的东西终于大减价了？
例如买一送一，20% Discount很吸引自己？
这些统统都是欲望。
我们都是被“信息”影响而产生了内心里的“贪欲”。
而行为规律就是：
游览自己喜欢的东西，
比较商家价格，
把想要买的物品丢去购物车，
继续游览下一个喜欢的东西，
重复以上的动作。
商家为了让你更方便购物，
他们设计了APPS，
他们提供了运输便利，
他们在消费者内心锚定了“消费日”，
他们不要钱的免费送你各种VOUCHER。
如果你没贪欲，
他们设计属于你的“欲望”。
如果你没安全感，
他们提供了保障如投诉和退款。
如果你不懂怎样购物，
他们设计的APPS简单容易使用。
所以要停止冲动消费，
我们需要找到内核的驱动力，
例如了解自己的思想和行为规律，
知道自己会被怎样的信息所影响，
然后这个影响是自己要的吗？
如果答案是YES,
那么就利用回商家所制造的诱惑去达成目标。
如果答案是NO，
那么就要马上觉察到这样的思想和行为会对自己无利甚至有害，
然后马上对自己的头脑喊“STOP"，
行为上就需要背道而驰。
例如：
1）把放进购物车的东西都删除
2）用BANK TRANSFER增加完成动作的困难性
3）APPS让头脑冷静
所以在头脑热的时候，
不要随便做决定。
我们需要让头脑保持冷静，
这样才能清醒，
随时都可以拿回自主权。
以上例子可以用在各方面。
2026年会是一个很快很冲刺的一年，
所以难免会在各种事情上容易起纷争或者发生一些事故。
既然如此，
那么这一年要给我们上的一个课就是：
慢一点，稳定一点。
心放宽一些，允许别人的各种观点存在。
不去批判不去否认，只需要默默微笑走开就好。
之前帖文的事让我起了小心翼翼的心，
只要那些与自己观念不合的文章或者谈论，
我都避开它，不去表达自己的想法，也不用去证明对方的对错。
我发现到如此甚好。
日子变得简单快乐了。
除此之外，
保护自己能量的方式就是尽量不要在自己低能量的时候去听别人的“诉苦和抱怨”。
当你倾听别人心声时，
其实就是能量交换。
别人从你身上得到了关注力，
然后你给出的情绪价值（安慰对方，开解对方，认同对方），
甚至矫正了对方的认知（就是因为认知不足才产生烦恼），
让他/她不再继续烦恼痛苦。
这些有质量的给予其实是很消耗自己的时间和生命。
所以一趟聊天后，
对方也许被开解了，
然后心满意足的离开。
而你就早已经疲惫不堪。
所以你的能量就是从很高到很低。
而对方则是很低到很高或者普通层度。
我们的身体会告诉我们跟某个人相处是否同频，
如果在聊天的当下或者结束，
发现到身体不舒服，
或者精神很疲惫，
那么这个人克你，
你要快点闪他，
不要再继续聊下去。
一个人产生痛苦是自己的认知不足，
看待事情只专注在某一面，
而忽略的各种可能性。
他也许只需要别人的一点就通，
但如果你发现到对方还一直在同样的状况轮回，
那么代表不是你可以一句两句话解决。
所以还是快点闪吧！
不要妄想着当救世主去自我牺牲。
我们的生命应该照亮愿意改变的人。
愿世界和平，大家都可以安居乐业。
愿大家心里的烦恼可以获得解放。
愿大家可以慈悲对待自己和别人。
愿大家在2026年顺顺利利。
修福就是从我们的身口意做起。
身体 - 做善事，莫问前程。
口 - 说善意的话，让人感受正能量。
意 - 想法发心都是要正面的，向善的。
如果看到有人需要帮助需要捐款，
但又担心对方是欺骗的，
害怕自己是受骗白做善事了，
那就是发心这里出了问题，
需要调整自己做善事的意图。
我们只需要在自己能力范围内做善事，
例如你有RM10,000，
但你捐了RM10，
这样你的心也会稳定。
相反的，
如果你为了所谓的功德而去借钱捐了RM100,000，
那就是愚蠢。
当然，
愚蠢也是有福报的，
但捐出去的钱事后懊恼后悔，
那么就是蠢上加蠢了。
做完这些善事后，
我们可以把这份善心回向给其他众生，
让大家也一起沾沾福气。
你好，我好，大家好。
做善事最快回馈给我们的不是身外物，
而是内心的喜悦。
这种喜悦是物质满足不了的。
愿所有人都有能力帮助到其他有需求的人。
愿所有人都有智慧看透事物的本质。
原所有人都能消灾增幅。
愿所有人都能平安喜悦。
这是我无意中在Tony Robbins的channel发现到的视频。
这支影片是由Dr Bruce Lipton演讲，他是一名生物学细胞家和写书作者。
影片中，他深入剖析了我们的信念和认知如何塑造我们的生物学，这相当于挑战了基因决定命运的传统观点。
Dr Bruce Lipton不但分析了我们的思想、环境和意识在身心健康方面发挥着至关重要的作用，
他还运用前沿科学和量子物理学，揭示了一个深刻的真理：
我们曾经认为纯粹是物质的东西，实际上是运动的能量。
我们可以从这个视频中学习掌控自己的认知，拓展我们的知识，从而改变自己的人生。
话不多说，马上点击观看吧！
视频的前面是在科普一些基因的知识来铺垫接下来有趣的内容。
每一天都会有无数的想法和画面出现在我们生活中。
如果我们没有刻意去注意某一件事/某个人，
基本上那一天就会迷迷糊糊的过了。
很多人会觉得自己很不幸福，
觉得自己很不幸运，
觉得自己很不行等。。
这是因为大家的焦点都放错在自己不想要的地方。
所以所关注的都是一些垃圾的人事物。
那么如何让自己幸福美满呢？
除了天天感恩，
其实最重要就是练习把专注力放在能让自己开心的事上。
这样我们才能不断感受着自己是多么幸福美好的。
例如：
早晨里的一杯咖啡能让我们有精神一整天。
今天见到喜欢的人了，让自己又开心了。
拿到好的成绩获得了奖励，看到自己的努力被认可了。
这些事都会让我们瞬间感受到幸福。
但如果我们的焦点没有在咖啡上，
而是一堆烂事，
那么幸福感就会瞬间没了，
而扑面迎来的确是焦虑感。
那就是因为注意力放错地方了！
所以今天开始，
我们就把专注力放在可以让自己感受到幸福的地方吧。
这是我为2026年准备好的一张电脑桌面。
有缘人可以自行下载使用。
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这张电脑桌面没有复杂的设计，
就是一片蓝海，
地上和已经存在的黄金堆。
这张图看了可以让内心稳定下来，
当我们的心稳，
那么一切事情都会顺利。
这张桌面并非可以带来什么奇迹，
也不是用来许愿或者改变命运。
它的用途就是让我们看到它的时候，
心可以慢一点，稳一点。
少一点急躁，
少一点内耗，
少一点莫名其妙的阻碍。
”愿今日工作顺利，少障碍，少是非。”
这里的含义是一种提醒，并非要求。
如果你看到了这张图，
那就当作一种祝福吧。
你可以不下载，
也不需要相信，
也不需要因此做出任何改变。
哪怕只是瞄过一眼，
我也希望你在这一天：
提醒而不逼迫
减少情绪反应带来的新业
不让旧的惯性一直被触发
让你不急、不贪、不乱
让你更容易做出“对人对事”的选择
让你在关键时刻不走偏
每天校准你的状态
不刺激、不催促
不让你在高压下做错误判断
不知道大家知道锦鲤是一条幸运的鱼？
拥有锦鲤体质的人有三个好处：
1. 容易遇到好机会
2. 遇事的时候都会逢凶化吉
3. 同样的努力，收获比别人更多
这背后的本质是：
情绪稳定 + 行为干净 + 不内耗
5个养好锦鲤体质的小妙招：
1. 情绪要“清”，不要“浊”
遇倒霉事后，不要一直抱怨，重复提起倒霉的事，要随时放下
这是因为“专注力” 就是能量加持，如果一直专注在负面的事就会让心情更糟糕。
锦鲤不是不会倒霉，而是可以停止倒霉。
2. 行为要“干净”，不要贪小便宜
若是我们胡乱答应别人自己做不到的事、硬撑、不甘心并还要更多等，那么我们的能量就会漏洞。
尽管我们不贪别人的，但也不要让别人占便宜，因为锦鲤是不吃亏的。
3. 改善身体状态
身体一旦被照顾好，那么运气就会来。
所以要确保自己吃进的食物是高能量的，保持运动，还有拥抱大自然。
锦鲤体质的人是气血充足，这样一来我们就会有准确的判断力，反应快以及情绪更稳定。
4. 说话留三分余地，心里留退路
不要一直说“我一定要怎样” 或者 “若不是这样我就惨了”。
锦鲤体质常用的句子都是：
a. 顺其自然
b. 还有更好的选择
5. 感谢已发生的小幸运
训练我们的大脑关注日常生活的小确幸，这样大脑就容易识别到“好运”。
每天只做一件事：
睡觉前去想一件今天让我们感觉还不错的事件。
无论是：
a. 今天很平静，没跟人吵架
b. 走了10000步
c. 吃了一顿很想吃的美食
d. 朋友送礼，自己买了喜欢的东西
e. 做了善事，帮到了别人
每天早上出门前对自己说一句：
今天我稳稳地走在对我有利的路上^_^
