不知道大家有没有试过想做某件事的时候，
然后只专注在做一件事，
那个时间过得很快，
然后目标就很快达成了？
我今天就分享过去瘦身的经验。
我选择了168饮食方式。
那时有两个方向：
一个是KETO，一个是BALANCE MEAL。
我和同事分别选了不同的方案。
她选了KETO饮食方式，
不吃淀粉和糖类，
只吃油脂和蛋白。
而我选了BALANCE MEAL，
什么都能吃，
但严格控制分量和热量。
她比较严格在不吃淀粉这些。
而我比较严格在少吃煎炸/糖的食物。
（不是不吃，而是少吃，选择性的吃，在cheat day吃）
那时我放下了投资交易，
转而专注做168。
首先我改变了自己对瘦身减肥的思维。
我告诉了自己这是“改变生活饮食习惯”，
告诉自己的潜意识自己只是在培养一个健康的生活饮食习惯。
我平时的运动量其实也很少，
但是我会在公司吃饭走路的时候散散步，
晚上在家里做简单的拉伸运动（i.e. 八段锦），
那种刺激的运动（i.e. tabata）都不做。
主打就是有动就行了！
结果就是，
这样的行为让我在3个月的时间自动瘦了20kg，
体型也改变了很多，
以至于我在公司见到同事时，
每个都说我瘦了，漂亮了等等。
她们还会问我怎么做到的?
其实我偶尔晚上也会在聚餐的时候吃东西，
周末也会有cheat day，
然后每天不断专注在搜寻瘦身的方式，
或者其他饮食和vitamin的资讯。
我属于100%专注在做一件事，
过程也很快乐，
所以时间过得快，
最后也得到我要的效果。
那你问我是不是要设下目标？
例如1个月瘦过少KG？还是几时瘦多少KG?
然后天天盯着重量看有没有瘦？
欸，
其实我不CARE这些，
我觉得只要身型是瘦下来了，
很多旧衣服和旧裤子可以穿回去，
那就代表我真的瘦了！
不然数字少了也只是数字而已。
所以我并没有专注在几个月要瘦下多少KG。
当我们热爱和专注做一件事的时候，
同时不强求结果如何，
只是好好把该做的事投入的在日常生活，
日子一天天过去，
突然某一天就会发现到自己达成目标了！
